Добро пожаловать на кулинарный сайт world-receipts.ru

Это интересно

    загрузка...

Яичная диета для похудения

Яичная диета для похудения

Диеты бывают разные: на длительный срок и на короткий, белковые и углеводные и т.п. Большой популярностью среди них пользуется яичная диета, благодаря которой можно сбросить до 10 кг за месяц. Такая система питания рассчитана на 4 недели, и основные ее принципы заключаются в следующем: каждый день есть яйца, но никаких углеводов.

В первую неделю диеты каждый день на завтрак нужно употреблять половину грейпфрута или апельсина и 1 или 2 вареных яйца. На обед – фрукты, овощи, сыр или (1день) вареное мясо. На ужин – вареное или жареное мясо (нежирных сортов) или рыба. Дополнять меню на вечер непременно должен овощной салат.

Во время второй недели диеты завтрак должен оставаться такой, как и прежде, но количество яиц, потребленных за день, увеличивается. Теперь в течение пяти дней на ужин необходимо кушать 2 вареных яйца, можно с фруктами. На обед чаще всего рекомендуют к употреблению кусочек жареного или отварного мяса и салат. В последний день недели яйца на обед и ужин можно скушать мясо и вареные овощи, но без яиц.

Диета для похудения продолжается следующим образом: в течение третьей недели нужно кушать какой-то один продукт целый день. Радует то, что можно забыть о вареных яйцах на завтрак. Выглядит меню примерно следующим образом: понедельник – фрукты в любое время, вторник – овощи, среда – фрукты, четверг – рыба и овощи, пятница – мясо и овощи, суббота и воскресенье – один вид фруктов (одни яблоки или одни персики). Однако категорически запрещается кушать виноград, бананы, инжир и манго из-за их высокой калорийности.

Заключительная неделя диеты – 4-я радует хоть каким-то разнообразием в рационе. Теперь ежедневно можно кушать 1 тост, немного мяса, фрукты и овощи, а в один из дней недели можно побаловать себя тунцом. Также можно употреблять кисломолочные продукты, в частности творог и сыр.

Такая система питания, впрочем, может быстро надоесть. Все это оттого, что она не предполагает употребление углеводов. Кроме того, диета, конечно, поможет сбросить лишний вес, но столь приятный результат может сопровождаться совсем неприятными последствиями. Например, возможно ухудшение состояния, кожи и ногтей, выпадение волос, а также придется справляться с проблемой «как снизить уровень холестерина в крови», потому что после соблюдения такой диеты он непременно повысится. Поэтому перед началом соблюдения такой системы, обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить все проблемы, которые могут возникнуть.

Мой блог находят по следующим фразам

загрузка...

Комментарии пользователей

Текст комментария